Les petits plaisirs au quotidien

Avoir une vie équilibrée, c’est selon moi cultiver le plaisir au quotidien, c’est savoir s’accorder des moments de bien-être et de douceur. Quand la météo est à la grisaille, quand la journée est stressante, ces petits plaisirs sont autant de pause-détente, autant de clins d’oeil, de coups de pouce qui viennent ajouter une touche positive à notre journée.

Mais parfois lorsqu’on est fatigué, déprimé, quand tout nous paraît globalement gris et négatif, on est bien en peine de trouver le positif dans notre quotidien. Alors je me suis amusée à faire ma liste de petits plaisirs.

Qu’est-ce qui m’apporte du plaisir, du bien-être? Qu’est-ce qui me fait du bien?

Pas forcément de grands moments qui vont me coûter plus cher ou me demander plus de temps. Non, simplement les petits plaisirs, accessibles là tout de suite et qui ne dépendent que de moi. J’ai fait ma liste (non exhaustive!) et quand j’ai besoin d’un peu de positivité, je n’ai qu’à y piocher.

Déguster mon café sur le balcon
M ‘assoir sur un banc et regarder les gens passer
Me masser les pieds à l’huile d’amandes douces
Me faire les ongles
Me vautrer sur le canapé et ne rien faire
Regarder le ciel bleu par la fenêtre
Toucher une feuille de basilic et sentir l’odeur sur mes doigts
Prendre un bain bien chaud avec beaucoup de mousse
Mettre de la crème hydratante sur mes mains
Sentir la chaleur de la couette le matin au réveil
Colorier des mandalas
Me rincer sous la douche bien chaude
Déguster un thé à la menthe
Voir un bon film d’action au cinéma
Sentir l’odeur du café frais dans la cuisine
Laisser fondre un morceau de chocolat sur ma langue
Peindre ou faire des coloriages
Caresser un chat
Allumer un bâtonnet d’encens
Tricoter en regardant la télé (un bon film de préférence!)
Entendre le bruit du vent dans les feuilles
Préparer une belle salade composée
Fermer les yeux et prendre quelques respirations consciemment
Allumer des bougies pour dîner sur une jolie table
Ecouter de la musique

Et vous? qu’est-ce qu’il y a sur votre liste? Si ce n’est déjà fait, je vous invite à prendre votre cahier et à réfléchir sur ce qui vous fait plaisir.

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