Combien de fois me suis-je dit « bon allez, j’en ai assez de ce marasme, je prends de bonnes habitudes, demain (ou lundi prochain ou le 1er du mois prochain), je change tout, je réorganise ma vie… »? Combien de fois ai-je fait de super beaux plannings hebdomadaires? Lundi et mercredi piscine, …
Parmi les exercices pour garder ou retrouver la pêche dans la grisaille, mon préféré est celui que j’appelle la liste de positif du jour. Comme tout le monde, je connais des périodes où j’ai tendance à voir tout en gris – voire tout en noir. De ces moments de découragement …
Ecrire… pour faire le bilan de la semaine ou du mois, pour mettre des mots sur nos états d’âme, pour formaliser notre liste d’envies ou de choses à faire, pour se remémorer les moments importants, pour se raconter… Pour tout cela, j’ai retrouvé le goût d’écrire et j’ai toujours à …
Pour mincir durablement, il n’y a pas de recette-miracle. Il nous faut prendre en compte la totalité de notre être et agir sur plusieurs tableaux à la fois. En mai 2010, j’avais plus de 10 kg en trop (avec un IMC à 25, donc en surpoids). Depuis 2003 c’était l’escalade, …
Aujourd’hui, je termine la journée avec une sensation de complétude, j’ai l’impression d’avoir accompli une belle journée. Rien d’extraordinaire pourtant. J’ai commencé par aller courir au parc, une bonne demi-heure, il faisait (très) frais et ensoleillé, les arbres du parc prennent leurs couleurs d’automne et c’est magnifique. Après un bon …
Après un parcours commencé par le yoga, puis la méditation, j’ai découvert la sophrologie en 2006. Ce fut un tournant important dans ma vie. J’ai compris à ce moment que cette technique venait en quelque sorte donner une cohérence à mon parcours, un peu comme si les différentes pièces de mon puzzle s’assemblaient d’un seul coup.
C’est pour moi une discipline qui réconcilie et intègre le corps et l’esprit. On peut dire aussi « une technique à médiation corporelle ».
J’ai très vite intégré un institut de formation pour devenir sophrologue, et j’ai eu la chance de partager mon quotidien pendant plusieurs années avec des sophrologues de toutes tendances, ayant des parcours de vie et des pratiques qui sont venues enrichir ma formation.
Je voudrais en quelques mots vous présenter ce qu’il en est.
